тайцзицюань и медитация в тель-авиве

ТУЙШОУ:

парная работа

 

Туй-шоу (англ. push-hands) - толкающие руки, или ай шоу, или жоушоу - это парные упражнения. Это упражнение имеет тесную связь с комплексами таолу Тайцзицюань и обязательно включается в процесс обучения.

 

Вместе с тайцзицюань туй-шоу возникли в семидесятых годах XVII столетия на заре правления династии Цин. Это упражнение имеет тесную связь с комплексами таолу Великого Предела и обязательно включается в процесс обучения тайцзицюань. Таолу и «Толкающие руки» гармонично дополняют друг друга и взаимно полезны. «Толкающие руки» медленно и постепенно развивались на базе стиля Великого Предела, хотя и дают отличный от традиционной методики единоборств результат. Тренируя лишь традиционную технику и не упражняясь туй-шоу, очень трудно постичь все секреты и тонкости тайцзи, тем более невозможно быстро лавировать и использовать нужные стойки в схватке, свободно дышать и направлять энергию Ци, ловко и сильно наносить удары и вообще достичь высот мастерства.

 

Основные способы толчков представлены восемью иероглифами: отражать, поглаживать, теснить, нажимать, срывать, рвать, локоть и опираться.

 

1. Отражать. Обеими руками стараться удержать противника и как бы прилипнуть к нему руками. В тайцзицюань приложение силы вверх и наружу называется «отражением». Соперник и стараются сбить друг друга руками, один наступает и направляет силу вперед, другой движется ему навстречу, стараясь помешать. Сдерживая противника, усилия направлять вверх и наружу, не позволяя ему приблизиться к вашей груди и удержаться на ногах. Это и есть так называемое отражение.

 

2. Поглаживать. Задача этого приема – стянуть противника назад или в сторону. Толчки соперника сбоку, поперек движения, именуют «поглаживанием». В момент атаки атакуемый, взяв атакующего за локти и запястья, стремиться отвести его влево или вправо от направления атаки. Другими словами, он старается силой преодолеть мощь противника, отводя его в сторону.

 

3. Теснить. Означает надавливать или нажимать, направляя усилие вперед, приложив руку, предплечье или плечо к корпусу противника, отбросить его толчком.

 

4. Нажимать. Нажимом сверху вниз и вперед оттолкнуть соперника, подавив его атаку.

 

5. Срывать. Это значит стащить вниз. Когда оба соперника соприкоснулись кистями или обхватили друг друга за локти, нужно потянуть вниз, вынуждая противника сопротивляться и упираться, направляя усилия вверх. Каждый из соперников, стараясь удержаться на весу, стремится оторвать от земли ступню или пятку противника.

 

6. Рвать. Атакуя или внося хаос в действия противника, попытаться направить его усилия против его самого.

 

7. Локоть. Атаковать противника, лишь вращая предплечьями или локтями.

 

8. Опираться. Толкнуть соперника внешней стороной плеча, спины или таза.

 

Упражняясь туй-шоу, пытаться сбить своего напарника, толкая его в соответствии с установленными правилами. Этот процесс возобновляется вновь и вновь. Поэтому в народе его окрестили «да лунь – крутить колесо». Достигнув высокого мастерства в туй- шоу, можно заставить партнера перевернуться вверх обеими ногами и повалить его на землю, а самому при этом сохранить равновесие и остаться неподвижным. Изюминка «толкающих рук» – это «чжан» – прилипание и «суй» – следование. Соперники должны держать руки «прилипшими» и не отходить друг от друга в круговороте «прилипаний» и «следований», используя известные восемь приемов, а также стараться раскачать противника, сделать его позицию неустойчивой, вывести его центр тяжести за пределы опорной площади.

 

Практикуя «толкающие руки», не используют приемы ногами, броски, захваты и удары. Туй-шоу основывается на принципах: «В покое накапливается и пребывает движение, избегать полного, стремиться к пустому; легким одолевать тяжелое; побеждать хитростью; мягким побороть твердое». В движении важно помнить «Сперва достичь, а потом выпускать; сперва превратить, а после выпустить». «Спешить тогда, когда это необходимо, не торопиться – когда преследуешь; оценивай обстановку и действуй сообразно ситуации; воспользовавшись удобным моментом, применяй силу». Все эти правила сказываются на обстановке в целом и «могут перевернуть горы».

 

Форм проведения туй-шоу очень много – это толчок одной рукой и двумя, толчок с места и в движении, «большое» поглаживание, свободное туй-шоу и многое другое. Толчок «с пустым шагом» (с места) двумя руками – основной, его называют «четыре точные толкающие руки».

 

Если заниматься регулярно, то можно прекрасно развить реакцию, повысить ловкость, скорость, силу, гибкость и другие качества. Этот прием прост и удобен, абсолютно безопасен, да плюс ко всему интересен, вызывает чувство радости и удовлетворения, способствует долголетию и поэтому необычайно популярен в народе.